有规律的运动是减肥的重要组成部分. 它有助于控制你的体重，通过使用多余的卡路里，否则会储存为脂肪，促进你的新陈代谢和降低胰岛素水平. 体育活动还有助于预防许多疾病，改善整体健康状况.

平衡你通过锻炼和身体活动消耗的卡路里和你摄入的卡路里将帮助你达到你想要的体重. 成功减肥和改善整体健康的关键是让体育活动成为你日常生活的一部分.

研究一致表明有规律的锻炼, 再加上健康饮食, 控制体重最有效、最健康的方法是什么.

与你的初级保健医生讨论运动治疗方案.

如果你没有初级保健提供者, 请致电308-630-2100西部医生诊所家庭医学.